Miedź to jeden z niezbędnych pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Przyczynia się na przykład do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Suplementy z zawartością tego pierwiastka zyskują na popularności, a producenci prześcigają się w wypuszczaniu na rynek nowych produktów. Wobec tego warto zastanowić się przed dokonaniem zakupu i zrobić porządne rozeznanie wśród preparatów dostępnych na rynku.
Suplementacja miedzi – jakie daje efekty?
Miedź posiada szereg właściwości pozytywnie działających na nasz organizm, należy do nich np. ochrona przed stresem oksydacyjnym, który coraz częściej występuje w codziennym życiu wielu osób. Jak już wcześniej zostało t wspomniane, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz odpornościowego. Miedź bierze też udział w prawidłowym transporcie żelaza w organizmie, czy utrzymaniu stanu tkanek łącznych i prawidłowy metabolizm. Oprócz właściwości czysto zdrowotnych ma wpływ na lepszą kondycję naszych włosów, skóry i paznokci.
Jak rozpoznać niedobory miedzi?
O zbyt niskim poziomie lub niedoborze tego pierwiastka świadczy przede wszystkim:
- gorsza odporność,
- częste infekcje,
- objawy anemii,
- niedokrwistość( ze względu na gorsze wchłanianie żelaza)
- wzrost poziomu cholesterolu
- powstanie chorób układu sercowo-naczyniowego oraz zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego.
Miedź + cynk – duet idealny?
Miedź z cynkiem to chyba najbardziej popularny duet, jaki widzimy w reklamach i na pułkach w aptece. Suplementowane tych składników osobno nie jest dobrym pomysłem, natomiast razem gwarantują lepsze wchłanianie się obydwu składników. Najlepszym wyborem będzie miedź w tabletkach z dodatkiem cynku. Jeśli chodzi o dawkowanie miedzi, to zależy od suplementu i tego, co producent zawiera w ulotce, dlatego należy się z nią zapoznać przed zastosowaniem.
Jak widać, miedź to istotny składnik naszej diety. Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć go w postaci samego jedzenia, dlatego warto wspomagać się suplementacją. Ważne, aby przed dokonaniem zakupu, odpowiednio rozeznać się w dostępnych opcjach i wybrać tą odpowiednią dla siebie.